কালের সমাচার ডেস্ক।
আমাদের শরীরের জন্য এক গ্লাস দুধ কতটা উপকারী, এ কথা আমরা সকলেই জানি।দুধকে সুসম আহারের তালিকায় পুষ্টিবিদরা রেখেছেন।
চিকিৎসকদের মতে, রাতে গরম দুধ খেয়ে শুতে পারলে ভাল ঘুম হয়। ব্রেকফাস্টেও দুধ খেতে পারেন। যাঁরা সকালে জিম বা শরীরচর্চা করেন, তাঁদের জন্য ব্রেকফাস্টে দুধ অপরিহার্য।
তবে শুধু শরীর-স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, আমাদের ত্বকের জন্যেও দুধ অত্যন্ত উপকারী! আসুন এ বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক…
১) শুষ্ক ত্বকের সমস্যা দূর করতে দুধ অত্যন্ত কার্যকরী একটি উপাদান। ত্বকের রুক্ষ, শুষ্ক ভাব কাটাতে ১ কাপ দুধের সঙ্গে একটা কলা চটকে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে নিন।
এ বার পেস্টটি ৩০ মিনিট মুখে লাগিয়ে রেখে পানি দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।ভাল ফল পাবেন।
২) ত্বকে টান ধরেছে? ত্বকের টান কমাতে আধা কাপ দুধের সঙ্গে সমপরিমাণ গ্রিন টি মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণে তুলো ভিজিয়ে পুরো মুখে আলতো করে মাখিয়ে নিন।
তার পর মিনিট পনেরো রেখে পানি দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন গোসলের আগে এটি করতে পারেন।
৩) ক্লিনজার হিসেবে অত্যন্ত কার্যকরী একটি উপাদান। তুলোয় করে দুধ পুরো মুখে আলতো করে মাখিয়ে নিন।
আঙুলের ডগা দিয়ে হালকা করে মিনিট দশেক মালিশ করে গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। উপকার পাবেন।
৪) ত্বকের মরা চামড়া তুলতে দুধ ও মধু মিশিয়ে মিনিট পনেরো ত্বকে ঘষুন। তার পর গরম পানিতে মুখ ধুয়ে নিন।ভাল ফল পাবেন।
৫) পায়ের গোড়ালি শক্ত? হালকা গরম দুধে পানি মিশিয়ে তার মধ্যে পা ডুবিয়ে কিছু ক্ষণ (অন্তত ১৫-২০ মিনিট) বসে থাকুন।
তার পর হালকা করে ঘষে নিন। দেখবেন পায়ের গোড়ালি নরম আর পরিষ্কার হয়ে যাবে।
