ছাড়তে পারেন আয়ুর্বেদিক উপায়ে ধূমপান।

0
155

তামান্না,কালের সমাচার ডেস্ক।

নিয়মিত ধূমপানের ফলে মুখ, গলা ও অগ্ন্যাশয়ে ক্যান্সারের আশঙ্কা থাকে।

অথচ ধূমপানকারীরা উদ্ভূত ধোঁয়াকে ইচ্ছাকৃতভাবে মুখে টেনে সরাসরি ফুসফুসে প্রবেশ করান।

ধূমপানের কারণে প্রতি বছর প্রায় সাত মিলিয়ন মানুষ মারা যান।

গবেষণায় উঠে এসেছে ধূমপানকারীদের তুলনায় অনিচ্ছায় ধূমপানের শিকারদের ক্ষতির পরিমাণ বেশি।

অনিচ্ছায় ধূমপানকারীদের ফুসফুসে ক্যান্সার হওয়ার শঙ্কা বেশি থাকে।

তবে ধূমপান ছাড়ার কিছু আয়ুর্বেদিক টিপস রয়েছে।
আমরা জানি জোয়ান হজমের জন্য ভালো কিন্তু জোয়ানের আরো অনেক গুণ আছে যেমন হাঁপানির সমস্যা, কিডনির সমস্যা, বা হাঁটুর ব্যাথা এমনকি সর্দি কাশিতেও জোয়ানের ভূমিকা অনস্বীকার্য।

একটু ঝাঁঝালো স্বাদের হলেও মশলাটি প্রায় সব বাঙালির ঘরেই পাওয়া যায়।

এর স্বাদ যেমন ঝাঁঝালো তেমনই খাদ্য গুণও প্রচুর। জোয়ানে আছে ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

যা শরীরের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করতে ও শরীরকে ভালো রাখতে প্রয়োজন।

আরো কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেন।

১। সিগারেট ছাড়ার জন্য প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং চিনি এড়িয়ে চলুন।

২।ধূমপায়ীরা খুব বেশি করে ফল খাবেন, বিশেষ করে আপেল, গাজর, কলা, শশা।

৩।সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছা হলে জোয়ানের সঙ্গে লেবু মিশিয়ে চিবিয়ে খেয়ে নিন।

৪।প্রসেস করা প্যাকেটজাত খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। পাশাপাশি ঝাল মশলা কম খান।

৫।দুধ, ঘি, টাটকা খাবার এবং নিরামিষ জাতীয় খাবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে।

৬।যখনই আপনার সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছা করবে, তখন আপনার পছন্দের কাজটি করা শুরু করবেন, মনকে ব্যস্ত রাখবেন।

৭।আপনার যে সব বন্ধু সিগারেট খায়, তাদের থেকে বেশ কয়েক মাস দূরে থাকার চেষ্টা করুন।